습관리셋

퇴근 후에 취미생활, 독서, 공부, 운동, 사교활동, 요리 등 모든 걸 다 하기에는 시간이 턱없이 부족하다.

새벽기상이 대세라더니, 이해가 간다.

 

매일 30분 스트레칭 하기, 아침일찍 일어나기 두개가 동시에 가능한 SNPE 새벽운동방에 들어가있으면서도

매일아침 5:50분이면, 알람을 끄게된다. 

 

등도 아프고, 발목도 아프고, 고관절도 아프고, 배도 땡기고, 무릎도 아프고, 허리도 아프고

너어어무나 당연한 일이었나보다.

 

아이패드가 생기면 업무생산성이 올라갈거라고 하는데, 내 몸의 생산성이 올라갈 수 있도록 하는게 우선.

 

식사는 정해진 시간에 먹기. 탄수화물을 먹더라도 정해진 시간에 규칙적으로 먹는 것이 살이 안찌고 복부지방을 피하는 지름길이라고 한다.